Bagaimana Cara Pembalikan Gaya Renang?
Pembalikan Gaya Renang
Pembalikan gaya renang intinya sanggup dilakukan dengan cara menyamping dan berputar salto ke depan. Gaya pembalikan sanggup dilakukan pada setiap gaya renang, spesialuntuk saja ada beberapa hukum dari setiap gaya renang sehingga Anda perlu menyesuaikan biar sanggup melaksanakan pembalikan dengan benar.
a. Pembalikan Menyamping
Setiap gaya renang mempunyai cara pembalikan menyamping yang tidak samabeda, Anda sanggup melaksanakan cara diberikut.
1) Pembalikan pada renang gaya kupu-kupu dan gaya dada
Pada pembalikan gaya kupu-kupu dan dada, Anda harus menyentuh dinding dengan kedua tangannya dengan ketinggian yang sama dan pada waktu yang bersamaan. Namun, pada ketika menolakkan kaki kembali, kedua tangan harus berada di depan dada dan diluruskan ke depan sehabis kaki menolak pada dinding kolam.
Gerak pembalikan pada renang gaya dada, yaitu sebagai diberikut.
a) Menyentuhkan kedua lengan pada dinding kolam.
b) Menarik satu lengan ke samping dan tubuh mengikuti gerak memutar
untuk menghadap kembali ke lintasan renang.
c) Menarik dan menekuk kedua tungkai dan menempelkan pada dinding kolam.
d) Seluruh tubuh melaksanakan persiapan menolak dengan masuk ke dalam air.
e) Tolak dan luruskan kedua tungkai untuk melaksanakan luncuran dan melaksanakan gerak
renang kembali.
2) Pembalikan pada renang gaya punggung
Pembalikan pada renang gaya punggung Gerak pembalikan pada renang gaya punggung tidak terlihat ibarat gaya renang yang lain. Pada gaya ini, pembalikan sanggup dilakukan dengan memperkirakan berapa meter lagi Anda harus mengayuh lengan lalu melaksanakan pembalikan dengan tepat. Pembalikan dilakukan dengan menyentuh dinding bak dengan tangan, lalu kedua kaki bersiap menyentuh dinding kolam. Sesudah tubuh berbalik, tolakkan kedua kaki untuk melaksanakan luncuran dan kembali melaksanakan rangkaian gerak renang.
b. Pembalikan Salto
Untuk perlombaan, pembalikan yang biasa dipakai ialah dengan putaran tubuh salto ke depan dan memakai kaki untuk menyentuh sisi bak atau yang disebut dengan “tumble turn”. Pembalikan ini sering dilakukan pada renang gaya bebas. Teknik melakukannya, yaitu sebagai diberikut.
1) Bersiap melaksanakan putaran sekitar 1 meter dari dinding kolam.
2) Kemudian tempelkan dagu ke dada dan lakukan putaran atau gerakan jungkir balik.
3) Putar kaki sampai melekat pada dinding bak dengan lutut ditekuk.
4) Posisi tubuh miring di dalam air, luruskan kedua lengan ke depan dan bersiap melaksanakan tolakan.
5) Tolakan kaki dan lakukan luncuran dengan meluruskan seluruh anggota
tubuh dan melaksanakan gerak renang kembali
Sumber https://kumpulantugasekol.blogspot.com
Pembalikan gaya renang intinya sanggup dilakukan dengan cara menyamping dan berputar salto ke depan. Gaya pembalikan sanggup dilakukan pada setiap gaya renang, spesialuntuk saja ada beberapa hukum dari setiap gaya renang sehingga Anda perlu menyesuaikan biar sanggup melaksanakan pembalikan dengan benar.
a. Pembalikan Menyamping
Setiap gaya renang mempunyai cara pembalikan menyamping yang tidak samabeda, Anda sanggup melaksanakan cara diberikut.
1) Pembalikan pada renang gaya kupu-kupu dan gaya dada
Pada pembalikan gaya kupu-kupu dan dada, Anda harus menyentuh dinding dengan kedua tangannya dengan ketinggian yang sama dan pada waktu yang bersamaan. Namun, pada ketika menolakkan kaki kembali, kedua tangan harus berada di depan dada dan diluruskan ke depan sehabis kaki menolak pada dinding kolam.
Gerak pembalikan pada renang gaya dada, yaitu sebagai diberikut.
a) Menyentuhkan kedua lengan pada dinding kolam.
b) Menarik satu lengan ke samping dan tubuh mengikuti gerak memutar
untuk menghadap kembali ke lintasan renang.
c) Menarik dan menekuk kedua tungkai dan menempelkan pada dinding kolam.
d) Seluruh tubuh melaksanakan persiapan menolak dengan masuk ke dalam air.
e) Tolak dan luruskan kedua tungkai untuk melaksanakan luncuran dan melaksanakan gerak
renang kembali.
2) Pembalikan pada renang gaya punggung
Pembalikan pada renang gaya punggung Gerak pembalikan pada renang gaya punggung tidak terlihat ibarat gaya renang yang lain. Pada gaya ini, pembalikan sanggup dilakukan dengan memperkirakan berapa meter lagi Anda harus mengayuh lengan lalu melaksanakan pembalikan dengan tepat. Pembalikan dilakukan dengan menyentuh dinding bak dengan tangan, lalu kedua kaki bersiap menyentuh dinding kolam. Sesudah tubuh berbalik, tolakkan kedua kaki untuk melaksanakan luncuran dan kembali melaksanakan rangkaian gerak renang.
b. Pembalikan Salto
Untuk perlombaan, pembalikan yang biasa dipakai ialah dengan putaran tubuh salto ke depan dan memakai kaki untuk menyentuh sisi bak atau yang disebut dengan “tumble turn”. Pembalikan ini sering dilakukan pada renang gaya bebas. Teknik melakukannya, yaitu sebagai diberikut.
1) Bersiap melaksanakan putaran sekitar 1 meter dari dinding kolam.
2) Kemudian tempelkan dagu ke dada dan lakukan putaran atau gerakan jungkir balik.
3) Putar kaki sampai melekat pada dinding bak dengan lutut ditekuk.
4) Posisi tubuh miring di dalam air, luruskan kedua lengan ke depan dan bersiap melaksanakan tolakan.
5) Tolakan kaki dan lakukan luncuran dengan meluruskan seluruh anggota
tubuh dan melaksanakan gerak renang kembali
Sumber https://kumpulantugasekol.blogspot.com
Post a Comment for "Bagaimana Cara Pembalikan Gaya Renang?"