Teknik Loncat Indah
Terjun ke Depan dari Posisi Berdiri
Untuk melaksanakan terjun ke depan dari posisi bangun diharuskan memakai kedalaman air
minimal 10 kaki. Teknik terjun bangun ini yakni metode dasar dari segala jenis metode loncat yang
lebih rumit. Teknik melaksanakan metode terjun ke depan dari posisi bangun sebagai diberikut
a. Jari kaki mencengkeram pinggir bak dan tangan di samping.
b. Tangan bergerak melingkar dan lutut ditekuk.
c. Loncat ke atas dan angkat paha.
d. Arahkan pada titik sejauh 4 kaki dari tepi dan tekuk tubuh.
e. Dagu ke bawah dan angkat kaki.
f. Tubuh lurus, masuk secara vertikal.
g. Lengkungkan tubuh, angkat kepala dan tangan, dan meluncurlah.
Terjun dengan Hulahop
Terjun dengan hulahop memerlukan metode terjun lebih tinggi. Untuk meningkatkan kesusahan kita sanggup menaikkan hulahop lebih tinggi dari posisi awal (setinggi paha) dan ayunan tangan lebih tinggi lagi untuk memmenolong mengangkat badan kita. Diperlukan berbagai tes terjun sebelum kita sanggup terjun tinggi dengan memasuki air secara vertikal dan tanpa semburan air.
Berikut ini cara melaksanakan metode terjun dengan menolongan hulahop.
a. Berdirilah di dalam bundar hulahop dan bersiap untuk terjun ke depan. Minta seseorang untuk
memegang sebuah hulahop setinggi tulang kering atau lutut kita dengan jarak antara lingkaran
hulahop dan kaki sekitar 1 kaki (pemegang hulahop tersebut harus berada di samping kita supaya tidak
tertendang).
b. Kemudian terjunlah dengan melewati bundar hulahop dan berhati-hatilah untuk selalu memasuki
air secara vertikal dengan posisi kepala ke bawah.
c. Titik masuk di air jaraknya tidakboleh terlalu jauh dari tepi kolam.
d. Naikkan hulahop bertahap pada setiap kali kita terjun untuk melihat seberapa tinggi kita sanggup terjun melewatinya.
Sumber https://kumpulantugasekol.blogspot.com
Untuk melaksanakan terjun ke depan dari posisi bangun diharuskan memakai kedalaman air
minimal 10 kaki. Teknik terjun bangun ini yakni metode dasar dari segala jenis metode loncat yang
lebih rumit. Teknik melaksanakan metode terjun ke depan dari posisi bangun sebagai diberikut
a. Jari kaki mencengkeram pinggir bak dan tangan di samping.
b. Tangan bergerak melingkar dan lutut ditekuk.
c. Loncat ke atas dan angkat paha.
d. Arahkan pada titik sejauh 4 kaki dari tepi dan tekuk tubuh.
e. Dagu ke bawah dan angkat kaki.
f. Tubuh lurus, masuk secara vertikal.
g. Lengkungkan tubuh, angkat kepala dan tangan, dan meluncurlah.
Terjun dengan Hulahop
Terjun dengan hulahop memerlukan metode terjun lebih tinggi. Untuk meningkatkan kesusahan kita sanggup menaikkan hulahop lebih tinggi dari posisi awal (setinggi paha) dan ayunan tangan lebih tinggi lagi untuk memmenolong mengangkat badan kita. Diperlukan berbagai tes terjun sebelum kita sanggup terjun tinggi dengan memasuki air secara vertikal dan tanpa semburan air.
Berikut ini cara melaksanakan metode terjun dengan menolongan hulahop.
a. Berdirilah di dalam bundar hulahop dan bersiap untuk terjun ke depan. Minta seseorang untuk
memegang sebuah hulahop setinggi tulang kering atau lutut kita dengan jarak antara lingkaran
hulahop dan kaki sekitar 1 kaki (pemegang hulahop tersebut harus berada di samping kita supaya tidak
tertendang).
b. Kemudian terjunlah dengan melewati bundar hulahop dan berhati-hatilah untuk selalu memasuki
air secara vertikal dengan posisi kepala ke bawah.
c. Titik masuk di air jaraknya tidakboleh terlalu jauh dari tepi kolam.
d. Naikkan hulahop bertahap pada setiap kali kita terjun untuk melihat seberapa tinggi kita sanggup terjun melewatinya.
Sumber https://kumpulantugasekol.blogspot.com
Post a Comment for "Teknik Loncat Indah"